Poenya Kriztpopo - Assalamualaikum saudaraku..
Situs ini akan selalu menyediakan info yang bermanfaat, jadi saya kembali menyajikan info yang bermanfaat untuk anda sekalian dengan tampilan sederhana.
Tips Meredam Paparan Radiasi Elektromagnetik.
source : dari berbagai sumber
Apa pengaruh terhadap mata kalau terlalu lama melihat layar monitor komputer / ponsel / laptop / televisi?
Peralatan elektronik disatas merupakan peralatan yang selalu digunakan dalam aktifitas kita sehari - hari. Untuk dapat melihat dengan jelas dan berakomodasi, mata kita dilengkapi tiga otot eksternal yang mengatur gerakan bola mata.
Ketiga otot ini pulalah yang akan bekerja keras ketika anda bekerja selama beraktifitas di depan layar perangkat elektronik anda.
Bila sudah terlalu lelah, otot - otot mata akan semakin berkurang kekuatannya dan kemampuan fokus mata pun akan menurun.
Bukan tidak mungkin Anda akan mengeluh sakit kepala, penglihatan menjadi kabur secara permanen sehingga harus memakai kacamata, ataupun malah menambah ukuran minus / plus kacamata anda.
Berikut beberapa tips mengatasi kelelahan dan ketegangan mata di saat beraktifitas di depan layar peralatan elektronik anda ;
- Berikan istirahat secukupnya secara berkala walaupun hanya dengan sekedar memejamkan mata selama beberapa menit, bahkan sebelum mata Anda terasa lelah.
- Jangan pernah mengucek mata anda, sering-seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata anda tetap basah dan sejuk. Bila anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan anda ke arah yang jauh. Lakukan pengalihan setiap 30 menit.
- Perhatikan pencahayaan dalam anda beraktifitas. Jangan beraktifitas dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela.
- Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agar mata anda tidak bekerja terlalu keras.
- Gunakan filter glass untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar PC / ponsel / Tv.
- Tanyakan pada vendor perlengkapan komputer / ponsel / TV anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangi pengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya.
- Periksa apakah layar dari perangkat elektronik anda masih bekerja dengan baik. Bila gambar yang tampak semakin buram, atau tidak nyaman bagi mata anda, maka sudah waktunya untuk memperbaiki atau menggantinya. Lebih baik mengganti daripada membiarkan mata anda terganggu.
- Sering- seringlah membersihkan layarnya dari debu dan kotoran yang mengganggu.
- Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.
- Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10 - 15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata anda, juga menjaga agar bahu dan leher anda cukup nyaman bekerja.
- Jika anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau “font” hurup yang anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata anda untuk membaca hurup kecil pada monitor. Mata anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada di layar monitor.
- Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di layar perangkat anda. Bila anda telah selesai mengedit atau membacanya, anda bisa kembalikan font tersebut ke posisi semula.
- Jika anda menggunakan kacamata atau lensa kontak dan anda harus bekerja sepanjang hari di depan layarnya, ada baiknya anda konsultasikan dengan dokter mata atau optik anda agar anda bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Baik ukuran lensa dan framenya.
- Bila anda merasa lelah menggunakan kacamata, tanggalkan saja. Kacamata bisa membuat mata lelah. Sesekali biarkan mata anda melihat bebas.
- Namun, segera kenakan kacamata anda bila merasa harus mengenakannya. Jangan paksa mata anda melihat tanpa bantuan kacamata anda.
Bila ada keluhan tentang mata / kacamata anda, silahkan hubungi ADMIN.
Sekian, semoga bermanfaat.
Silahkan cari informasi bermanfaat lainnya di blog ini.
Terima kasih kunjungannya di blog sederhana ini.